成年人对关系负全责 (转贴)

在后花园里看到一篇极好的文章，转贴到这里，我也要时时提醒自己：BE GROWN-UP。

            作 者:江天　　 发表时间:2010年5月24日 09:10

                       
            曾听一些朋友抱怨他们的伴侣/老板/朋友/父母/孩子……内容各有不同，但基本形式有一份惊人地相似：谁谁谁居然对我做出了这样的事情，这让我多伤心啊，多生气啊。我是一个好人啊，我为他做了那么多，他却这样对我。你看我是不是应该很委屈……

            有一位心理学家建议修改一个日常生活中的经典句式，把“谁谁谁做了什么事或说了什么话让我很生气很伤心”，改成，“因为谁谁谁做了什么事或者说了什么话，我让自己感到很生气”。

            因为，控制自己情绪的权力不应该在别人手上，无论别人对我们做了什么或者说了什么，最终的一个环节是通过我们自己内心的整合，才能让我们感到愤怒或者伤心。换句话说，没有人能够决定我们的情绪，除非是我们自己给了他这样的力量。

            不过有时，我们会在不知不觉中自动放弃这样的权力，因为把决定权交到别人手上是有些好处的：如果自己不快乐，那是别人的错，自己不需要承担责任，当然也就没办法做出任何改变。
 
            另一位做心理咨询的朋友跟我说，很多时候，一份关系中，有一方负重忍辱，万般委屈万般无奈，但细细深究，其实终归还是他自己选择以这样的方式待在这样一份关系里，看似是victim（受害者），但其实他是一名volunteer（志愿者）。
 
            而我更愿意这样去理解：当一个人以这种委屈又无奈的状态待在一份关系里，是因为他还没有积蓄起足够的力量，以一个成年人的方式对自己的关系负起责任。 
             

            一个真正的成年人，在关系中的标志之一是独立。很多人，虽然披挂着一副成年人的外表，内心深处却像孩子渴求父母的爱一样，渴求来自他人的喜爱。他们可能是工作狂，外表可能很成功，甚至很强势，而内心深处却是处在一个被动和从属的地位，工作不是为自己，而是为了来自他人的认可和赞扬。而一个真正的成年人在某种程度上已经摆脱了被人喜欢被人看重被人尊崇的向往，也摆脱了被人拒绝和抛弃的恐惧，无论别人如何对待他，他的自我价值感并不会动摇，他总坚信自己是珍贵的，是值得爱的。
 
            一个真正的成年人，在关系中会富于弹性。孩子是以自我为宇宙中心的，一切的出发点都是我我我，而成年人懂得从别人的角度去看，因此，他接受他人与自己的不同，他懂得用协商来解决问题。
 
            成年人在关系中有着主动给与的能力，孩子需要爱而成年人主动地付出爱，孩子需要照顾而成年人主动地去照顾别人。因为这样的主动给与，他在关系中常常是更强的一方，人们心悦诚服地跟从他，因为从他那里能够汲取到爱，和力量。

            成年人也会在关系中主动地做出选择，并承担自己选择的结果。

            像一个真正的成年人那样对自己的关系负起责任，需要勇气，这种勇气不是攀登珠峰的那一种，而是——原谅父母；停止抱怨对方，认为如果自己不快乐，都是别人的错；在派对里对陌生人开口讲第一句话；协商；妥协；划定界限；在争吵后首先道歉；主动地付出，支持对方做他最想成为的人；以及，在必要的时候说再见……

            在一份关系里负全责，也包括：先照顾好自己的需要，而不是专等别人来照顾自己的需要。